Sağlık

Her Şey Akılda Başlar! Sağlıklı Beslenmek İsteyen Herkesin Okuması Gereken 10 Kitap

Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlerin okuması gereken birçok kitap var. Sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutlaka okuması gereken kitapları merak edenleri aramıza alalım!

1. Karatay Sözü

Canan Karatay’ın sevilen kitaplarından biri olan Karatay Sözü, Karatay’ın insanı merkeze alan ve insanı bir bütün olarak ele alan ideolojisini anlatıyor. Sağlıklı beslenmenin vücut için önemini vurgulayan bu kitabı mutlaka okuyun.

2. Tahıl Beyin

Ünlü nörolog David Perlmutter tarafından yazılan Tahıl Beyin kitabı, karbonhidratların beyne nasıl zarar verdiğini açıklıyor. Karbonhidratların dikkat eksikliği, hiperaktivite, anksiyete, depresyon gibi birçok sağlık sorununa yol açtığını iddia eden bu kitap, beyninizi sağlıklı tutmanız için dört haftalık bir plan sunuyor.

3. Beyninizi Gerçek Besleyin

Nöroloji uzmanı Banu Taşçı Fresko’nun beslenme ve ağrı ilişkisini ele aldığı kitabında hastalıklarla baş etme yollarına da değiniyor. Beyni doğru besleyerek ağrılarınızın azalacağını iddia eden bu kitabı okuduğunuzda aydınlanma yaşayacaksınız.

4. Açlık Diyeti

Kalori saymanın artık anlamsız olduğunu iddia eden Açlık Diyeti kitabı bir sağlık devrimine neden olmaya geliyor. Bildiklerimizin yanlış olduğunu savunan bu kitap İç Hastalıkları Uzmanı Murat Balanlı tarafından kaleme alınmıştır. Bu kitapta kadim tıp geleneğinin ‘Açlığın ilacı vardır’ sloganı sürdürülmektedir.

5. Uzun Ömür İçin Fonksiyonel Bitki Bazlı Beslenme

Beslenmenin hastalıklarla ilgili olduğunu iddia eden bu kitap, kronik hastalıklara uyum sağlamak için sağlıklı bir yaşam modeline odaklanıyor. Hastalıkların bitki bazlı beslenmeyle iyileştirilebileceğini anlatan bu kitapla daha sağlıklı bir yaşam sizi bekliyor.

6. Toprağı Besle

Hastalıkların toprak kirlenmesi sonucu ortaya çıktığını öne süren Toprakla Yem kitabında, son yıllarda tükettiğimiz işlenmiş gıdalardan ve gerilimler nedeniyle bağırsaklarımıza verdiğimiz zarardan bahsediliyor. Ayrıca bu kitap, bağışıklık sistemimizin temeli sayılan bağırsaklarda yaşanan her şeyin sağlığı etkilediğine odaklanıyor.

7. Yemek Savaşları

Yemek Savaşları, ne yediğimizi ve nasıl üretildiğini araştıran bir kitap. Bu kitap yemek ve yemek tartışmalarının tarihsel arka planına ışık tutuyor. Mevcut gıda sistemini anlatan bu kitabı okuduğunuzda çok bilgi sahibi olacağınız kesin.

8. İşlenmiş Gıda Yanılgısı

ABD’de Beslenme Bilimi ve Teknolojisi profesörü olan Robert L. Shewfelt, The Processed Food Misconception adlı kitabında işlenmiş gıdalar hakkında detaylı bilgiler veriyor. Bu kolay anlaşılır kitap, işlenmiş gıdaları bilimsel bir bakış açısıyla açıklıyor. Besin tüketim alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olması için bu kitabı mutlaka okuma listenize ekleyin.

9. Diyetinizi Değiştirin

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kendinizi hastalıklardan korumanın mümkün olduğunu savunan Beslenmenizi Değiştirin kitabında, vücudun gerçek besinleri alması halinde sağlıklı kalabilmesinin mümkün olduğu söyleniyor. Herkesin merak ettiği sorulara cevap veren bu kitapta sağlıklı bir yaşam için pek çok teklif var.

10. Beslenme, Diyet ve Sağlık

Beslenme ve Diyetetik bölümünün birçok dersinde temel kaynak olarak kullanılan bu kitap, alanında uzman akademisyenler tarafından kaleme alınmıştır. Beslenme, diyet ve sağlık, yaşam döngüsünde beslenme üzerine bahislerin yer aldığı bu kitap, beslenme konusuna merak duyanlar için temel kitaplardan biri.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Türk, rus, özbek Bağcılar escort bayan iletişim
-
Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort